허리디스크 환자의 신전동작의 중요성





그렇다고해서 맥켄지 운동을 무조건 따라하면 안된다. 맥켄지 보다 신전이다.

맥켄지 운동이 중요한 것이 아니라 신전동작이 중요하다는 것을 명심하자.

신전은 좋고 굴곡은 아주 나쁘다.

신전은 허리를 살리고 굴곡은 허리를 망친다.

그 이유를 알기 위해 다음 절을 읽어 보자.


신전동작이 허리 디스크에 미치는 신통한 효과

허리 디스크는 물방석처럼 허리 움직임에 따라 수핵이 왔다 갔다 한다.

허리를 구부리면 (굴곡) 수핵이 뒤로 가고, 허리를 뒤로 젖히면 (신전) 수핵이 앞으로 간다.



왼쪽은 허리를 앞으로 구부린 것이고 오른쪽은 허리를 뒤로 젖힌 상태이다. 허리를 앞으로 구부리면 수핵이 뒤로 밀리면서(화살표) 후방 섬유륜의 두께(양방향 화살표의 길이)가 훨씬 얇아져 찢어질 가능성이 높아진다. 이에 비해 허리를 뒤로 젖히면 수핵이 앞으로 밀리면서(화살표) 후방 섬유륜의 두께가 훨씬 두꺼워진다. 후방 섬유륜 손상이나 수핵 탈출의가능성이 줄어든다.

2.6참조.

허리를 굴곡 방향으로 구부리면 수핵이 뒤로 밀리면서 후방 섬유륜에 압박을 가한다. 아주 세게 밀거나, 약한 힘이라도 반복적으로 밀거나, 오래 밀면 수핵의 압박으로 섬유륜이 찢어 진다. 1.6참조.

디스크가 찢어지는 통증이 생기게 되는 것이다. 여기서 멈추지 않고수핵을뒤로더 밀면후방섬유륜이 모두 찢어져 수핵이 디스크 밖으로 탈출된다. 디스크 탈출증이다.

다리로 뻗치는 방사통, 좌골신경통으로 눈앞이 캄캄해진다.


수핵이 뒤로 밀리는 것이 허리 통증의 근본 원인인 것이다.

허리를 뒤로 젖히면 수핵이 앞으로 밀리면서 전방 섬유륜 의 폭은 좁아진다. 그와 동시에 후방 섬유륜은 더 두꺼워지고 찢어진 부분이 서로 맞닿아 붙는다.